Ko es piedāvāju?

Individuālās konsultācijas jauniešiem (no 14 gadiem) un pieaugušajiem, kuri vēlas labāk iepazīt, izprast sevi, tikt galā ar grūtībām un ieviest pārmaiņas ikdienā. Konsultēju arī vecākus, kuri vēlas labāk izprast savu bērnu un veidot ar viņu drošas, uzticamas attiecības. Ja bērnam ir uzvedības, emocionālas vai attiecību grūtības, kopā meklējam veidus, kā viņu atbalstīt.

Psihologa konsultācija

50 € | 50 min sesija klātienē, vai attālināti

Individuālās konsultācijas ir profesionāls atbalsts dažādu psiholoģisku grūtību gadījumos, piemēram, stresa, trauksmes, panikas lēkmju, nedrošības un paškritikas, dzīves pārmaiņu, identitātes un sevis izzināšanas jautājumos, kā arī attiecību grūtībās (ar partneri, ģimeni vai draugiem) un cita veida grūtībās.

Vecāku konsultācijās palīdzu izprast bērna vai pusaudža emocijas un uzvedību un atrast piemērotus veidus, kā atbalstīt viņu ikdienā, sarunāties, noteikt robežas un stiprināt pašcieņu.

Konsultācijās es rūpējos par drošu, pieņemošu un atbalstošu vidi.

Psiholoģiskā izpēte

55 € | 50 min sesija + 120 € par atzinuma sastādīšanu

Psiholoģiskā izpēte ļauj izvērtēt kognitīvo (domāšana, atmiņa, uzmanība), sociālo, emocionālo un personības sfēru. Tā ietver klīnisko interviju, izpētes konsultācijas (testus un aptaujas) un atgriezenisko saiti, kurā kopā pārrunājam rezultātus. Parasti nepieciešamas 3-5 tikšanās; to skaits, ilgums un cena atkarīgi no izpētes mērķa un izvēlētajiem testiem.

Izpētes noslēgumā tiek sagatavots atzinums ar ieteikumiem turpmākajam darbam un, ja nepieciešams, citu speciālistu piesaistei. Rezultātus pārrunājam kopīgi.

Psiholoģiskā izpēte ir iespēja skaidrāk un dziļāk ieraudzīt savas stiprās puses, grūtības un to, kas var palīdzēt tālāk.


Sadarbības forma

Sesijas pieejamas klātienē Rīgā (centrā), vai attālināti. 

Sesiju iespējams pārcelt vai atcelt ne vēlāk kā 24 stundas iepriekš. 

Psiholoģiskās izpētes notiek tikai klātienē.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kā zināt, kad nepieciešams vērsties pie psihologa?

Pie psihologa var vērsties ne tikai krīzes brīdī vai tad, kad ir ļoti grūti. Atbalsts var noderēt, ja jūti, ka emociju ir par daudz, jūties noslogots, apjucis, ja attiecībās, darbā vai ar partneri ir sarežģījumi, vai ja vienkārši gribas labāk saprast sevi - savas domas, emocijas, rīcību un to, kāpēc rīkojies noteiktā veidā konkrētās situācijās. Pie psihologa var nākt arī tad, ja vēlies apgūt jaunas prasmes, kas palīdz ikdienā. Ja rodas doma, ka varētu būt noderīgi parunāties, tas jau ir labs iemesls. Katrs ir laipni gaidīts.

Es nezinu, par ko runāt un kā sākt. Kā tikt galā ar bailēm, bažām pirms konsultācijas? 


Satraukums pirms pirmās konsultācijas ir pilnīgi normāls, un tas ir tikai cilvēcīgi. Jau tas, ka apsver iespēju vērsties pēc atbalsta, ir drosmīgs solis. Nav jāzina, kā sākt vai kas tieši jāsaka, jo pirmajā tikšanās reizē sākam mierīgi, un es palīdzu ar jautājumiem un veidojot drošo telpu priekš Tevis.  Vari vienkārši pateikt, ka tev ir satraukums, un sākt no tā. Nekur nav jāsteidzas, un tu pats nosaki, cik daudz un par ko gribi runāt.

Cik bieži notiek tikšanās?


Tikšanās biežumu nosakām kopā, balstoties uz Tavu situāciju, vajadzībām un sadarbības mērķiem. Parasti tiekamies reizi nedēļā

Cik konsultācijas man būs nepieciešamas?


Katram tas ir citādi, tāpēc iepriekš to pateikt nevar. Dažreiz pietiek ar dažām tikšanās reizēm, ja ir konkrēta grūtība, un citreiz ir nepieciešams ilgāks darbs. Pirmajās tikšanās reizēs izvērtējam kopā iespējamo sadarbības formu un tās nepieciešamo ilgumu.

Vai tas, par ko runāju konsultācijās, paliks konfidenciāli?


Jā, tas, par ko runājam, paliek starp mums. Psihologa darbu regulē Psihologu likums un ētikas kodekss, kas paredz konfidencialitāti. Izņēmums ir situācijas, ko nosaka likums, piemēram, ja ir apdraudēta kāda cilvēka dzīvība vai veselība. Sadarbības sākumā kopā apspriežam konfidencialitāti un visu, kas Tev šķiet svarīgi vai rada bažas.


''Kuriozs paradoks ir tas, ka tad, kad es pieņemu sevi tādu, kāds es esmu, es varu mainīties."

- Karls Rodžers (Carl Rogers)